반응형 입으로 숨 쉬는 습관이 건강을 악화시킨다. 안녕하세요. 아이맘입니다. 생활습관은 건강에 사소하지만 오래 지속되어 작용하기 때문에 큰 영향을 끼칠 수 있습니다. 제가 몸소 경험한 것을 토대로 포스팅을 준비했습니다. 오늘의 주제는 '입으로 숨 쉬는 습관을 왜 고쳐야 하는가' 입니다. 저는 비염이 있어 어릴 때부터 입으로 숨을 쉬는 습관이 있었는데요. 이게 제 건강이 나빠진 이유였습니다. 입으로 얕게 숨을 쉬는 버릇은 몇 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 일반적으로 입으로 숨을 쉬게 되면, 공기가 제대로 필터링되지 않고, 더 많은 먼지나 박테리아가 몸 안으로 들어갈 수 있습니다. 이로 인해 호흡기가 자극을 받아 감염이나 염증이 발생할 수 있고, 입과 목이 건조해질 수 있습니다.또한, 입으로 숨을 쉬는 습관은 폐가 깊게 확장되는 것을 방해하고, 산.. 헤르만 헤세│진정한 자기(ego)의 통합 안녕하세요. 아이맘입니다.오늘은 최근 읽은 소설 데미안의 저자 헤르만 헤세에 대해 알아보려고 합니다. 헤르만 헤세는 독일계 스위스인으로서, 젊은 나이부터 진정한 자기(ego)와 가까워지려고 노력했습니다. 진정한 자기란 무엇일까요? 사람은 누구나 상반된 성격의 특성을 가지고 있습니다. 외향성과 내향성, 이기심과 이타성 등이죠. 헤르만 헤세는 이것을 빛과 그림자라고 표현했습니다. 그것들을 구름이 흘러가는대로 느끼고 수용하는 것이 진정한 자기로 가까워지는 길입니다. 우리들은 교육, 종교, 사회 시스템 등의 영향으로 다른 사람들의 평가를 중요하게 생각합니다. 특히 부모, 교사, 부자, 유명인들에게 인정받고 싶어합니다. 그러나, 진정한 자기의 통합에서는 다른 사람들의 평가는 중요하지 않습니다. 오히려 악영향을 .. 이소플라본 효능│콩 섭취가 아이 집중력 향상에 도움 안녕하세요. 아이맘입니다. 콩은 체중 감량, 골밀도 증강, 유방암 발병률 감소, 당뇨병 예방 등 여러 이점을 제공합니다. 이러한 콩의 주요 성분 중 하나인 이소플라본에관한 최근 연구는 아이들의 집중력 향상에도움을 주는 효능이 있다는 점입니다. 이소플라본은 다양한 식물, 특히 콩과 식물에 많이 함유된 화합물로, 체내에서 여성호르몬과 유사하게 작용하여 '식물성 에스트로겐'으로도 불립니다. 성인에게는 이소플라본이 암, 폐경기 증후군, 심혈관질환, 골다공증 등 호르몬 의존성 질환을 일부 예방하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 어린이를 대상으로 한 연구는 많지 않았습니다. 최근 미국 일리노이대 연구팀이 어린이의 인지기능에 미치는 이소플라본의 영향을 조사한 연구 결과를 발표했습니다. 7~13세 .. 분노조절장애 증상과 치료 및 관리법 안녕하세요. 아이맘입니다. 학교 현장에서는 분노를 조절하지 못해 문제를 일으키는 학생들이 종종 관찰됩니다. 자주 친구들과 다투고 혼자 화를 못 이겨서 물건을 부수거나 울어버리는 행동을 합니다. 이런 아이들은 담임선생님들이 학부모님께 전화를 드려서 병원에 가보라고 하기도 합니다. 문제는.. 분노조절장애를 부모로부터 물려받는다는 것입니다. 학부모님들은 되려 성을 내시기도 합니다. 그러면 아이들은 치료도 받지 못하고 방치되게 됩니다. 분노조절장애는 어떤 것일까요? 증상들과 치료방법, 관리하는 방법에 대해 다뤄보겠습니다.분노조절장애란?분노조절장애, 줄여서 분조장이라고 부르기도 하는 이 정신질환의 정식명칭은 '간헐적 폭발성 장애'입니다. 간헐적으로 폭발을 한다는 의미입니다. 그렇게 화낼 일도 아닌데 과도한 분노.. 공황장애 자가진단과 치료방법 안녕하세요. 아이맘입니다.이번 포스팅에서는 공황장애의 자가진단 방법과 치료방법에 대해 말씀드리겠습니다. 제가 첫 직장에 다닐 때 공황발작을 경험한 적이 있습니다. 혼자 사무실에 있는데 심장이 뛰는 것이 느껴질 정도로 빨리 강하게 뛰었습니다. 숨 쉬는 것이 힘들었고 어지러웠습니다. '갑자기 왜 그러지?', '이러다 죽는 거 아닌가?'라는 생각이 들었습니다. 퇴근을 하고 집에 와서 쉬면 나아졌고, 특히 잠을 자고 난 후에는 가라앉았습니다. 이런 적이 몇 번 반복되고 나서 대학병원 심장내과를 방문했습니다. 여러 심장 검사들을 했는데 의사선생님이 '나이도 젊고 심장에 문제도 전혀 없습니다. 아마도 공황발작이 아닌가 싶습니다. 정신의학과에서 검사를 받아보세요.'라고 진단을 해주셨습니다. 그때 저는 '내가 무슨.. 아이 스마트폰 노출의 영향과 올바른 방법 안녕하세요. 아이맘입니다. 요즘 초등학생들은 컴퓨터를 잘 쓰지 않습니다. 타자를 치는 것도 어려워하고 컴퓨터 게임도 잘 하지 않습니다. 제가 어릴 적만 해도 컴퓨터 게임 중독이 많았고, 컴퓨터를 잘 다루었는데 요즘 아이들은 쓰지 않는다니 신기합니다. 요즘 아이들이 컴퓨터를 쓰지 않는 이유는 스마트폰, 태블릿에 더 익숙하기 때문입니다. 아주 어릴 때부터 식당이나 공공장소에서 부모님들이 가만히 있게 하려고 영상을 보여주며 자란 아이들이 많습니다. 부모님들은 이러한 미디어 노출이 아이들에게 좋지 않을 것이라고 생각하면서도 공공장소에서 영상을 보여주지 않을 수 없습니다. 그렇다면 아이에게 스마트폰 노출이 언제가 적당한지에 대해 알아보겠습니다. 스마트폰 노출이 아이에게 주는 영향너무 어린 아이에게 스마트폰, 태.. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
