해외여행 중 몸살과 고열로 아플 때 대처법

안녕하세요. 아이맘입니다.

해외여행 중 갑자기 몸살이나 고열에 시달리면 당황스럽고 막막한 기분이 들 수 있습니다. 특히 언어가 통하지 않는 곳에서는 더 큰 불안감을 느낄 수 있죠. 이런 상황을 대비해 알아두면 좋은 대처법과 팁을 단계별로 정리해보았습니다.

---

1. 증상을 파악하고 휴식 취하기

먼저 몸 상태를 확인하세요. 고열, 몸살, 두통, 오한 등 증상이 있으면 가능한 빨리 숙소에서 휴식을 취해야 합니다.

*체온 측정

해외여행 시 간단한 디지털 체온계를 챙기는 것이 좋습니다. 체온이 38도 이상이라면 특별히 주의가 필요합니다.

*수분 섭취

물이나 이온음료를 자주 마셔 탈수를 예방하세요. 특히 고열은 체내 수분을 빠르게 소모시킵니다.

*휴식: 외출 계획을 과감히 취소하고 충분히 쉬는 것이 가장 중요합니다.

---

2. 약물 복용

몸살이나 고열을 진정시키는 데에는 기본 상비약이 큰 도움이 됩니다.

*해열제

타이레놀(아세트아미노펜)이나 이부프로펜 계열의 약을 복용하세요. 여행 전, 기본적인 약은 항상 준비해 두는 것이 좋습니다.
*감기약

목 통증, 기침, 콧물 등의 증상이 동반된다면 복합 감기약을 복용합니다.
*소화제

고열로 인해 식사 후 소화 불량이 생길 수 있으므로 소화제도 챙기세요.

TIP

약 복용 시 영어로 성분명을 확인하고, 해외 약국에서도 동일 성분의 약을 찾을 수 있습니다.

*타이레놀(Paracetamol)
*이부프로펜(Ibuprofen)

---

3. 가까운 약국 방문하기

약을 준비하지 못했거나, 증상이 심하다면 현지 약국을 방문하세요.

 

현지 언어로 상황 설명하기

*열이 있다  "I have a fever."
*몸이 아프다  "I feel achy."
*두통이 있다  "I have a headache."

*소화가 안 돼요. "I can't digest"

 

저는 배멀미가 심해서 사전에 약국에 방문해서 배멀미가 있다고 말하고 약을 구입했습니다.

"Do you have anything to prevent seasickness? "

 

약사에게 도움을 요청하면 필요한 약을 추천받을 수 있습니다.
구글 번역 앱을 사용하면 간단한 의사소통에 도움이 됩니다.

---

4. 병원 방문하기

증상이 심각하거나 2~3일간 호전되지 않으면 병원을 찾아야 합니다.

*현지 병원 검색
구글 맵이나 호텔 리셉션을 통해 가까운 병원을 찾으세요.
"Nearest hospital" 또는 "Urgent care near me"를 검색하세요.

반응형

*여행자 보험 활용
여행 전에 가입한 여행자 보험을 확인하세요. 보험사에 전화를 걸어 병원 안내와 비용 처리 방법을 문의할 수 있습니다.
병원 방문 시 보험 증명서를 보여주면 직접 결제를 면제받거나 환급 절차를 안내받을 수 있습니다.

 

*통역 서비스 요청
병원 내 통역 서비스가 없을 경우, 보험사나 대사관의 도움을 받을 수 있습니다.

---

5. 대사관 또는 영사관 도움 받기

심각한 상황일 경우, 현지 대사관이나 영사관에 연락하세요.
여행 전 미리 해당 국가의 대사관 전화번호를 저장해 두세요.

의료 서비스 이용이나 안전 문제 해결에 도움을 받을 수 있습니다.

---

6. 추가 팁: 사전 준비하기

여행 중 예기치 못한 건강 문제를 예방하려면 철저히 준비하는 것이 중요합니다.

*여행 전 준비
종합 감기약, 해열제, 진통제 등 상비약 준비

*여행자 보험 가입(의료비 보장 여부 확인)
여행 국가의 병원 정보나 약국 위치 사전 검색

*필요한 문서
병력, 복용 중인 약물 리스트를 영어로 작성해 두세요.

---

결론

해외여행 중 아프면 처음에는 막막할 수 있지만, 차분히 준비하고 대처한다면 큰 문제 없이 해결할 수 있습니다. 몸 상태를 최우선으로 생각하고 필요한 경우 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마세요.

여행을 떠나기 전, 이 글을 참고해 대비책을 마련해 보시길 바랍니다.

 

2024.11.26 - [분류 전체보기] - 영어 회화, 듣기, 말하기 초보용 짧은 영어 표현 30가지

영어 회화, 듣기, 말하기 초보용 짧은 영어 표현 30가지

2024.07.02 - [생활정보] - 비 내리는 날씨 영어 단어 표현 10가지

비 내리는 날씨 영어 단어 표현 10가지