산후우울증, 먼저 알고 대비하기│발달심리학

산후우울증, 먼저 알고 대비하기

안녕하세요, 아이맘입니다.

이번 포스팅에서는 산후우울증에

대해서 알아보겠습니다.

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출산 후 산모에게는 많은 변화가 일어납니다.

아이를 낳게 되면 먼저 안도감과 행복감을 느낍니다.

주변 사람들의 격려와 관심으로

마음의 안정을 되찾아 나갑니다.

 

하지만 신체적인 변화와

달라진 생활에 적응해야 합니다.

먼저, 신체적 변화로 젖이 나오기 시작하며

자궁이 점차 작아져 5~6주 동안 회복되며

여성호르몬 수준이 낮아진다.

 

생활 적응 측면으로는,

아이의 수면 패턴을 고려하여 생활해야 합니다.

이러한 변화에 적응하는 것은

산모에게 스트레스를 안겨줄 수 있습니다.

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산후우울증이란?

 

산후우울증이란 출산 직후 산모가

예민함, 피로감, 슬픔, 우울감, 불면증 등을

경험하는 증상을 의미합니다.

산후우울증은 산모들의 60%가 경험합니다.

일반적으로는 1~2주 사이에 호전되지만

10~15%의 여성들은 몇 개월 이상 고통스러워합니다.

산후우울증은 임신 전부터 우울증을 앓고 있었거나,

계획하지 않은 임신일 때,

도와줄 사람이 없을 때 더 많이 나타납니다.

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산후우울증의 원인

 

산후우울증은 다양한 원인에 의해

복합적으로 일어납니다.

 

첫째는 호르몬 변화 때문입니다.

출산 후 여성호르몬(에스트로겐, 프로제스테론)의

급격한 감소는 우울감을 일으킵니다.

 

둘째, 출산의 고통입니다.

출산할 때 여성은 극도의 긴장을 하기 때문에

피로감을 경험합니다.

 

셋째, 아기의 요구 때문입니다.

신생아는 배고프다고 울고, 기저귀를 갈아달라고

우는 등 무언가를 시도 때도 없이 요구합니다.

이로 인해, 어머니는 지칠 수밖에 없습니다.

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산후우울증의 영향

 

산후우울증을 겪는 어머니들은

신생아를 제대로 돌보지 못하게 됩니다.

즉, 아기의 요구를 들어주지 않거나

관심을 주지 않으려 합니다.

적절히 관심받지 못한 아기들은 우울해지며,

성장해서 공격성이 높아지는 등

다른 행동 문제를 일으킬 가능성이 높습니다.

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예방법

 

산후우울증을 예방하는 방법은 다음과 같습니다.

 

첫째, 임신 중에 우울증이 있다면 치료를 받는 것입니다.

임신 중에 우울을 느끼는 사람들이

산후우울증에 걸릴 확률이 높기 때문입니다.

 

둘째, 스트레스 요인을 없애는 것입니다.

스트레스 요인으로는 부부관계, 아이의 많은 요구,

힘든 임신기간 등이 있습니다.

이것들을 아기와 출산한 여성을 위해

남편 및 가족들이 힘을 합쳐야 합니다.

 

셋째, 흥미롭게도 모유 수유가 산후우울증을 예방합니다.

모유를 먹이는 것은 항우울제로 작용하는

호르몬을 방출하기 때문입니다.

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이상으로 산후우울증에 대해서

알아보았습니다. 감사합니다.